游泳的族群，不会多睡懒觉。因为生活更规律，游泳的消耗会让睡眠的踏实。同样会养成早起的习惯，很多泳者都是晨游的---。游泳的人，是一个生活规律的人。
在练习蛙泳时，会不自觉的抬高头吸气，或是低下脖子钻水。这使得身体的流线型被受到影响，我们在游泳时，头部的偏离，游泳---多少钱，会导致髋部的移动（因为我们要保持身体的平衡，会不由自主的调整身体。）这种移动很可能造成身体的扭曲，而使身体的流线型受到影响，当然也就影响到速度。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，学生游泳---，屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
蛙泳慢速动作，当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头。划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对，接续五、的动作。
蛙泳腿部动作要领
1）收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
2）翻脚：两脚距离大于两膝距离，两膝距离约10公分，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“w”。
口诀：向外翻脚对准水。
3)蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展宽、伸膝），东城游泳---，由腰腹和大腿同时---，游泳------，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时两腿并拢伸直，两脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水的速度快。
口诀：弧形向后蹬夹水。
4）停：两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1-2秒）。
口诀：伸直并拢漂一会。
学生游泳----东城游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部(查看)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是从事“游泳幼教；游泳培训”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供高的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：刘小。
联系我们时请一定说明是在100招商网上看到的此信息，谢谢！
本文链接：https://tztz309010a1.zhaoshang100.com/zhaoshang/221458877.html
关键词：
滇公网安备 53011202000392号