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抱水是向内，不是向下

自由泳抱水是推水的前提，如果发现推水的效果没有预想的好，原因一般都是抱水动作不---。

一个典型的问题:由于推水向后，一些人会将抱水方向等同于推水方向，产生了看似有抱水的推水，实际上是假抱水，走水无法达到预想的效果，这种情况下，和没有抱水，入水即推水的错误是一样的。

那么向内抱水完成后，南城游泳运动员培训，如何更自然的向后推水?这需要身体侧转的积极参与，练习中注意体会身体平趴着向后推水与身体侧转下的向后推水有什么区别，游泳运动员培训费用，如果感觉不到有明显区别，检查抱水方向，有可能没有内抱，而是向下，甚至是向外。

自由泳想游的轻松，身体要刚直，这很容易，只要微收紧中心部位就可以。

理论上，身体刚直时，游进路线必然是笔直的，但有些人做到了笔直，但路线还不笔直，为什么?

先类比一下:当身体没有做到刚直时，就像用一条软绳前后连接的两只船，划船的力量无法有效聚合;当身体刚直时，船体是前后一致的，但能否笔直的前行还取决于划桨的路线。