游泳教学-东城大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳教学

划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，游泳教学，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉---建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。

可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己

对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的颈椎，此时，游泳教学---，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。

游泳教学两条手臂的配合要点

前伸手臂和划水手臂配合好，才能做到效高轻松的游进，当划水手臂向正后方推水时，前伸手臂应该进一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等着划水结束。

划水手臂很重要的是抱水和推水方向笔直

前伸和推水应该做到同时开始，同时完成，练习时多注意身体侧转对这个同步到的作用。

前伸手臂不单是为了延长身形，减少水阻，对于全浸式自由泳来说，前伸手臂在水中位置的高低直接影响着腿部的浮沉。