游泳---便宜-游泳----大脚鱼游泳俱乐部

游泳---仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部---向前，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该---臂部向前---的技巧，可以提升游泳技术。

 手臂入水之后，进一步前伸动作很重要，游泳---，可以拉长身形，减少游进时的水阻，但是不要过度，手臂前伸与进一步前伸动作时应该放松，青少年游泳---，如果引起肌肉紧张就失去了动作的意义。

 手臂向前使劲前伸时，会拉动肩膀向前，紧接着会带动身体侧转，而再用劲前伸，身体中心部位会感觉在拉扯，游泳---怎么报名，说明前伸动作用劲太过了。

 总之，中心力量---在先，四肢放松为要，身体侧转在前，划水与打腿在后，自由泳游进会轻松效果好。