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 有人说自己游泳时，只要手臂一划水，身体就明显下沉，但是划水动作---，走水效果也---，只是划水时身体上半身会明显上浮，引起身体半身下沉，所以只能靠打腿抵消下沉趋势，这是为什么呢?

 划水后走水效果---，腿部打水动作---了走水效果，但不打腿身体又会下沉。游泳时就像是在“玻着游泳，速度提不起来。

 如果按照全浸式自由泳练习，一开始不用练习打腿，单单依靠两条手臂的---配合，就可以解决“玻着游泳问题，速度也会提升。

自由泳想要游得快，要靠不断的提升划水、转体、打腿结合度增加前进动力，蛙泳想要游得快，青少年游泳运动员培训，要通过抱水、前伸、窄蹬、波蛙等动作减少水阻。

蛙泳大的水阻来自于收腿动作，收腿动作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。

好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。