游泳比赛-游泳比赛-大脚鱼游泳俱乐部电话

 游泳比赛当肺部感觉到不适，应该采取两种方法：一划一换气，水下用嘴巴、鼻子同时吐掉废气，短时间提高供氧量；其次是划水动作力度减弱，放缓划水动作，降低耗氧量。

 换气一进一出，尽量保持进出氧气量相同，根据肺活量，确定合适的划水动作力度，而不是一味的加速推水。常见的错误是前几百米游得平稳，时间久了，划水动作会变得越来越快，游泳比赛，直到供氧跟不上，不得---下来专门调整呼吸。

游泳比赛| 翻脚腕 |

在蛙泳腿的技术中，游泳比赛，翻脚动作是很重要的，直接决定你能不能往前走。

当脚腕翻起来的同时，小学生游泳比赛，膝关节稍微向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。

很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，很容易做出把脚腕绷直的动作，一旦蹬出去，会发现自己原地没动。

| 水中闭气 |

水中闭气是很辛苦的，

可使用鼻夹夹住鼻孔，

避免鼻腔进水。

能够在水中闭气30秒钟，

而不紧张便算成功。