游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部-游泳---便宜

膝盖到底弯呢? 弯呢? 还是弯呢?

做到膝盖放松的情况下，游泳---便宜，腿打水时膝盖必然会自然的弯，不能刻意绷直，也不能刻意的弯，游泳---哪里有，放松膝盖就可以了，如果比较难体会到膝盖放松的感觉，可以在打腿练习时控制大腿上下打腿幅度，---于小腿、脚踝和脚掌的放松练习。

练习鞭腿时，普通的一个动作错误是上下打腿的幅度过大，超过了臀部的厚度，这不是个好习惯。为了控制打腿幅度，可以使用辅助器具弹力带，也会有效果。

 游泳---初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，游泳---，踩水时，眼镜平视前方，深呼吸缓呼吸有利于放松，降低踩水节奏。

 学习自由泳划水动作时，手臂移臂，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，游泳---多少钱，手臂推水，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。

 学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，眼睛看着近处水面，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。